深陷網(wǎng)貸可采用如下方法自救：停止以貸養(yǎng)貸、尋求親友幫助、制定還款方案、出售資產(chǎn)、協(xié)商還款、開源節(jié)流，具體來看就是：

1、停止以貸養(yǎng)貸

以貸養(yǎng)貸只能求一時之急，如果自身的資金長期無法周轉(zhuǎn)過來，以貸養(yǎng)貸只會增加利息成本。一旦借無可借，債務(wù)危機將全面爆發(fā)，從而被多家平臺追討債務(wù)，后果可想而知。因此，在深陷網(wǎng)貸的情況下，此時我們應(yīng)該端正自身心態(tài)，停止以貸養(yǎng)貸這種行為，哪怕是逾期，也不要采用這種方式。

2、尋求家人幫助

如果實在無力償還網(wǎng)貸，我們應(yīng)該及時向家人坦白，尋求家人的原諒和理解，與家人共同面對債務(wù)。這樣可以大大減少我們的心理壓力，在家人的幫助下，我們將更有信心去處理網(wǎng)貸欠款。

3、制定還款方案

如果已經(jīng)深陷網(wǎng)貸，我們需要梳理自身的負(fù)債情況，并根據(jù)自身的情況制定合理的還款方案。一般來說，首先償還需要上征信的平臺，特別是銀行旗下產(chǎn)品。其次，要講究還款策略，不能東一榔頭西一棒子，每個平臺還一點，這樣可能還利息都不夠，所以需要集中資金還某一個平臺的欠款。最后，對一些利率超過法定利率的平臺，我們可以直接去平臺談判，減免超出部分的利費。

4、出售資產(chǎn)

如果名下有一些高價值易變現(xiàn)的資產(chǎn)，比如房產(chǎn)、車產(chǎn)、基金股票等，我們可以考慮出售資產(chǎn)，以此來換取還貸資金。需要注意的是，出售資產(chǎn)時需要進(jìn)行市場調(diào)查，正確評估資產(chǎn)價值，減少損失。同時在選擇出售平臺時，一定要留意平臺的資質(zhì)是否正規(guī)，避免上當(dāng)受騙。

5、協(xié)商還款

如果實在沒錢，又沒有其他的資金來源，那么我們應(yīng)主動聯(lián)系網(wǎng)貸平臺進(jìn)行協(xié)商還款，爭取辦理分期或者延期，從而緩解我們的還款壓力。在協(xié)商還款的過程中，我們需積極表達(dá)還款意愿，并提供證明材料佐證我們的困難情況，比如失業(yè)證明、醫(yī)療憑證、網(wǎng)貸逾期截圖等，以此獲取平臺的理解和支持。需要注意的是，協(xié)商還款的申請難度較高，需要我們自己多與平臺協(xié)商溝通，一次不行，就多試幾次。

6、開源節(jié)流

最后，我們需要提高收入水平，爭取盡早結(jié)清欠款，走出困境。為了提高收入水平，我們需要努力提升自身的技能，爭取加薪或者高薪跳槽。同時我們也可以利用業(yè)余時間，開展副業(yè)或***，比如視頻剪輯、配音、滴滴***等，增加收入來源。除了提高收入水平外，我們還需節(jié)省開支，管控好自己的消費行為，避免不必要的消費。