我們一年四季都要吃蔬菜，因為吃蔬菜有利于我們的身體健康。而我們的媽媽總是說每個季節(jié)要是每個季節(jié)的時令蔬菜，根據(jù)營養(yǎng)素含量的比較，時令蔬菜的營養(yǎng)價值高于反季蔬菜。那么秋天蔬菜有哪些呢？

1、白蘿卜。秋天和冬天都是一個比較干燥的季節(jié)，這個時候我們就可以吃一些比較清熱去火的蘿卜，他不寄那個生津止渴化可直達，而且可以消化食道排出脹氣有一個截圖向上圖片的效果，白蘿卜具有一定的消炎效果，可以緩解我們的喉嚨腫痛，多吃一些白蘿卜消炎效果非常好，不管是用它來組成蘿卜湯喝還是直接吃都非常的有效。

2、菜花。采花它也是一種保健性的蔬菜，種植菜花可以然后直飛，有一個止咳的功效，而且它的價格非常便宜，多之前還可以補充我們身體里的維生素，讓我們的血管彈性加強，不容易導致血管破裂，而且再往里面還有含有豐富的胡蘿卜素，能夠讓人體內富含豐富的維生素，保護我們的皮膚和實力，增強整個人的免疫力。

3、苜宿草。這種草里面含有非常高的蛋白質，甚至比一些黃豆的蛋白質還要高，而且除了蛋白質以外還有其他的礦物質以及微量元素，營養(yǎng)價值非常豐富而且熱量低，清爽可口，也可以生吃，也可以炒熟了吃。帶血管的健康有一個非常好的好處，無論是強化還是讓血液循環(huán)更加的順暢，都有很好的效果。

4、紅椒。那叫里面還有非常豐富的維生素以及礦物質元素，而且它里面還有一定的拿手機，可以滿足我們成年人每天對營養(yǎng)物質的需求，而且里面還有一些抗氧化劑，有益于我們身體里的健康。

5、洋蔥。洋蔥里面還有一種營養(yǎng)物質，這種物質是世界上最有效的天然抗癌物質之一，它可以組成我們身體里的一些化學劑，組織身體里的平衡力，還可以控制我們身上癌細胞的增長，所以也有一點的防癌抗癌作用。

我們一定要注意自己的精神狀態(tài)，首先就是培養(yǎng)一個非常樂觀的情緒，保持我們的安靜，避免一個宿舍直接或者是長期緊繃的狀態(tài)，讓我能快速適應就定一個比較平和的方式調養(yǎng)生息。各種不一樣的體質可以根據(jù)自己的效果來進行培養(yǎng)。